![bg](https://fs.getcourse.ru/fileservice/file/download/a/46751/sc/114/h/36a48476a65d6559d15d6956b093cdcb.jpg)
Онлайн-курс
Арт-терапия для всех
- Будем повышать самооценку, выплескивать эмоции и перезагружаться на 100% через рисование. Попробуем разные направления (краски, карандаши, ручки) в компании профессиональных арт-терапевтов и психологов.
![img](https://fs.getcourse.ru/fileservice/file/download/a/46751/sc/242/h/7451798fde686687a6b76c89fc88ddea.png)
Откройте ваш
личный переключатель
в счастливый режим
Если хотите перестать зависеть от чужого мнения и повысить самооценку – этот курс для вас! Мы не будем читать лекции по психологии, все, что понадобится – краски, ручки, карандаши и желание рисовать.
Вместе с профессиональными психологами и арт-терапевтами вы проработаете детские травмы, тревожность и научитесь за 15 минут возвращаться из стрессового состояния к ощущению гармонии.
А еще попробуете разные направления в рисовании и создадите свои первые работы, даже если до этого не рисовали!
Программа курса
- Сомневаюсь в своих силах, боюсь попробовать что-то новое
- Не могу сейчас рисовать, возникли сложности. Я в тупике
- Чувствую себя, как выжатый лимон, нет сил рисовать
- Меня ничего не вдохновляет
5 упражнений
УПРАЖНЕНИЕ 1
Упражнение направлено на гармонизацию внутреннего состояния, высвобождение актуальных переживаний, активизацию внутренних ресурсов.
УПРАЖНЕНИЕ 2
Метод позволит определить ваше отношение к миру.
УПРАЖНЕНИЕ 3
Техника помогает увидеть и визуализировать свои ресурсы свои жизненные опоры.
УПРАЖНЕНИЕ 4
Ресурсная работа, которая визуально будет человека вдохновлять и мотивировать. Обращая его к природным истокам.
УПРАЖНЕНИЕ 5
Работа с внутренними и внешними ресурсами.
- Я стесняюсь своих рисунков
- Я считаю, что у меня не получится
- Окружающие говорят, что у меня не получается и я им верю
- Я не могу сама принять решение, жду одобрения со стороны
4 упражнения
УПРАЖНЕНИЕ 1
Это упражнение поможет поднять самооценку, обрести уверенность в себе, обратить внимание на свои положительные стороны, сильные качества.
УПРАЖНЕНИЕ 2
УПРАЖНЕНИЕ 3
УПРАЖНЕНИЕ 4
- Из-за критики у меня опускаются руки
- Я не верю, что у меня есть талант
- Мое хобби отвлекает меня от важных дел
- Я рисую и складываю работы в дальний ящик
- Я не умею контролировать свои эмоции
- Я всё воспринимаю близко к сердцу
- Я знаю, что брошу начатое, так как так происходит всегда
- В моей жизни много стресса
3 упражнения
УПРАЖНЕНИЕ 1
Упражнение позволит повысить контроль над своим физическим и эмоциональным состоянием.
УПРАЖНЕНИЕ 2
Упражнение направлено на развитие навыков активного воображения, необходимых для успешного преодоления стрессовых ситуаций.
УПРАЖНЕНИЕ 3
Упражнение направлено на создание комфортной и безопасной среды обитания.
- Я не умею контролировать приступы злости и агрессии
- Я часто ленюсь У меня редко бывает приподнятое настроение
- Меня очень просто вывести из себя
3 упражнения
УПРАЖНЕНИЕ 1
Упражнение позволит повысить контроль над своим физическим и эмоциональным состоянием.
УПРАЖНЕНИЕ 2
Упражнение связано с умением преодолевать сложные жизненные ситуации.
УПРАЖНЕНИЕ 3
Восстановление ресурсов, работы со стрессом и урегулирование конфликтной ситуации
- Я не могу отказать близким в просьбе, даже если это идет вразрез моих интересов
- Мнение других важнее моего личного
- Мне могут нахамить или грубо высказаться в мою сторону, а я не отвечу
- Мне кажется мои интересы не учитываются
- Я всегда чувствую себя уставшим
- Я не вижу смысла тратить время на себя
- Я не чувствую внутреннее гармонии
- Я не умею отдыхать
3 упражнения
УПРАЖНЕНИЕ 1
Цель упражнения: гармонизация внутреннего состояния, активизация внутренних ресурсов (сил, энергии), саморегуляция. Упражнение помогает восстановить силы и отдохнуть.
УПРАЖНЕНИЕ 2
Упражнение помогает осознать, что для вас в жизни является сейчас самым важным. Что может помочь вам на данном жизненном пути, что поможет восстановиться/наполниться и решить насущные задачи и проблемы.
УПРАЖНЕНИЕ 3
Поиск быстрого решения в ситуации неопределённости («Не знаю, что делать, куда пойти, с чего начать» и т.п.)
- Я не знаю своих сильных и слабых сторон
- Я не знаю, в каком направлении мне развиваться
- Мне кажется, что я иду не по своему пути
- Я чувствую, что способен на большее, но не знаю, как это реализовать
3 упражнения
УПРАЖНЕНИЕ 1
Упражнение помогает определить сильные и слабые стороны, таланты, а также те способности и навыки, которые можно в себе развивать.
УПРАЖНЕНИЕ 2
Интенсив дает возможность увидеть свои интересы, свои возможности, и свои действия. И несколько направлений, в которых человек может развиваться.
УПРАЖНЕНИЕ 3
Упражнение дает возможность понять, какую жизнь вы проживаете, что в нее стоит добавь, а что стоит убрать.
Программа курса
композиции рисунка
Создаем набросок, выдерживая естественные пропорции
Уроки:
- Тюлень
- Лемур
- Лиса
- Сова
- Попугай
- Леопард
- Белочка
- Уточка
- Зайчик
- Золотая рыбка
- Свинка
- Волк
и тенью
Придаем рисунку насыщенность через эффект падения света
Уроки:
- Сокол
- Оса
- Жук
- Крокодил
- Медведь
- Крабы
- Слон
- Жираф
- Пингвины
- Кенгуру
и текстур
Учимся имитировать различные виды текстур
Уроки:
- Змея
- Обезьяна
- Лев
- Бабочка
- Тигр
- Олень
Работы учеников на курсе
Для кого этот курс?
Курс подойдет буквально для всех: взрослых и детей, опытных художников и новичков. Те, кто только начинают рисовать, поверят в свои силы и убедятся, у них точно есть талант.
Опытные художники перестанут принимать близко к сердцу чужое мнение, найдут новые точки роста и поймут, как реализовать свои способности.
Выбрать формат
обучения
- 8 основных модулей
- Домашние задания
- Доступ к материалам - 6 месяцев
- 8 основных модулей
- Дополнительный модуль “Ключи к себе” от арт-терапевта с 20-ти летним стажем Лилией из Цветково
- Проверка домашних заданий куратором
- Именной сертификат
- Доступ к материалам - 12 месяцев
Какие материалы понадобятся
на курсе?
Сухая пастель (набор 12-24 цвета)
Пастельные карандаши (набор 12 цветов), минимум белый и чёрный пастельные/ угольные карандаши,
Бумага пастельная а4 абразивная Pastelmat или Canson светлых оттенков, кроме белой
Ластик или клячка,
Растушевка или ватные палочки
Результат учеников на курсе
![img](https://fs.getcourse.ru/fileservice/file/download/a/46751/sc/255/h/dbf8eafdfebfeedb4ada7302f1e9dcdb.jpg)
Работа ученицы
Марины Евгеньевны![img](https://fs.getcourse.ru/fileservice/file/download/a/46751/sc/135/h/0771a009b914adc5e369c0d013ea995b.jpg)
Работа ученицы
Виктории Залиловой![img](https://fs.getcourse.ru/fileservice/file/download/a/46751/sc/11/h/525b00cff39691fa694779370a7434c1.jpg)
Работа ученицы
Маргариты Ежовой![img](https://fs.getcourse.ru/fileservice/file/download/a/46751/sc/176/h/ab4d36452dd6c4a1c129423263d42fdc.jpg)
Работа ученицы
Марины Евгеньевны![img](https://fs.getcourse.ru/fileservice/file/download/a/46751/sc/288/h/75eb158d0f8beb63a2c63c751c93cf3a.jpg)
Работа ученицы
Маргариты Ежовой![img](https://fs.getcourse.ru/fileservice/file/download/a/46751/sc/346/h/19778e6be52dbebdddc2f68c00e2e709.jpeg)
Работа ученицы
Натальи Тарман![img](https://fs.getcourse.ru/fileservice/file/download/a/46751/sc/387/h/a19baedc2b697df7c058e6d853c20bec.jpeg)
Работа ученицы
Рины Рафиковой![img](https://fs.getcourse.ru/fileservice/file/download/a/46751/sc/255/h/dbf8eafdfebfeedb4ada7302f1e9dcdb.jpg)
Работа ученицы
Марины Евгеньевны![img](https://fs.getcourse.ru/fileservice/file/download/a/46751/sc/413/h/6e78c8dff98dadaf5f2adb8787223bf6.jpg)
Работа ученицы
Марины Магдановой